اینفوگرافیک | راهکار‌هایی برای افزایش کلسترول خوب

به گزارش شهرآرانیوز، به HDL کلسترول خوب می‌گوییم. زیرا HDL به بدن در انتقال و دفع سایر فرم‌های کلسترول (کلسترول بد و کلی بدن) کمک می‌کند. سطح بالای کلسترول خوب به همراه سطح پایین کلسترول کل و کلسترول بد (LDL)، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی خواهد شد.

راه‌های افزایش کلسترول خوب خون

بیشترین منابع کلسترول از طریق رژیم غذایی دریافت می‌شود؛ بنابراین یک راه اصلی برای افزایش کلسترول خوب، تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف غذا‌های حاوی HDL است. این مساله موجب افزایش HDL و کاهش سایر فرم‌های کلسترول خواهد شد.

تغییر سبک زندگی از جمله تصحیح عادات غذایی و ورزش کردن، راه‌های دیگر افزایش کلسترول خوب هستند. در این اینفوگرافیک به بررسی راهکار‌هایی برای افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌پردازیم.



منبع: خبرگزاری صداوسیما